Comment prévenir et soulager naturellement les infetions urinaires/cystites ?
La cystite est une infection de la vessie et/ou des voies urinaires. Elle est généralement due à une bactérie (dans 90% des cas Escherichia Coli). Les femmes y sont plus sujettes pour des raisons anatomiques. La taille de l’urètre est de 3 cm chez la femme et de 15 cm chez l’homme. Ainsi que la proximité entre le vagin et l’anus, qui peut faciliter la migration des bactéries. L’infzction urinaire déclenche généralement des brûlures au moment de la miction et l’envie très fréquente d’uriner. Elle peut également provoquer des douleurs dans le bas ventre, une sensation de pesanteur, et même de la fièvre. Cette infection peut s’agraver en remontant jusqu’aux reins et provoquer une pyélonéphrite.
Les causes peuvent être multiples :
_déséquilibre de la flore (vaginale et/ou intestinale)
_ acidification du terrain (par l’alimentation, le stress ou les deux)
_ déshydratation
_ déséquilibre hormonal (pas assez d’œstrogènes) ou changement hormonal (grossesse, ménopause)
_ système de affaibli (par la prise de médicaments, le stress, le manque de sommeil …)
8 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒆𝒊𝒍𝒔
- Buvez beaucoup d’eau plate peu minéralisée (1.5 à 2l).
- Évitez au maximum les aliments acides et privilégiez les aliments alcalins + fruits rouges pour leur action anti-oxydante.
- Ne vous retenez pas d’uriner et essuyez vous mesdames d’avant en arrière
- Portez de préférence des culottes en coton.
- Utilisez des plantes diurétiques et antiseptiques telles que la bruyère, le pissenlit, le thym ou la busserole.
- Stimulez votre système immunitaire avec une cure de vitamine C (acérola) par exemple.
- Faites une cure de probiotiques (vaginal et intestinal)
- Travaillez la tonicité de votre périnée.
Pour celles qui ont des infections urinaires de façon chronique je vous conseille de vous rappocher d’une naturopathe afin de traiter la cause.